Les célébrités qui semblent ne jamais vieillir sont un sujet brûlant dans notre bureau. Dernièrement, un nom revient sans cesse : « Comment Pharrell Williams peut-il avoir l’air d’avoir 25 ans alors qu’il en a vraiment eu 25 ? » s’est demandé un collègue. « C’est littéralement le Dorian Gray de la vie réelle. »

Si la génétique joue un rôle – et la peau des hommes, plus épaisse que celle des femmes, montre souvent moins de signes visibles de vieillissement précoce –, on peut supposer que Williams suit une routine de soins rigoureuse pour préserver son éclat intemporel. Après tout, il a fondé Humanrace, une marque de soins qui mise sur l’hydratation de la peau pendant les moments de détente et la « mise à l’épreuve » pour renforcer sa résistance.

### Qu’est-ce que la thérapie par contraste ?
Pour Williams, la mise à l’épreuve passe souvent par la thérapie par contraste – un terme sophistiqué pour désigner l’alternance entre chaud et froid. Cela peut inclure une séance de sauna infrarouge suivie d’un bain glacé, ou un massage facial chaud associé à un rouleau de glace. L’idée est de stimuler la peau et le corps avec des changements brutaux de température, ce qui favoriserait la circulation sanguine, l’oxygénation et la guérison.

### Les bienfaits des bains glacés
On sait que la glace réduit les gonflements et les douleurs en cas de blessure, donc il est logique que l’appliquer sur la peau ait des effets similaires. Ses adeptes affirment qu’elle peut désenfler les yeux, resserrer les pores, illuminer le teint et même ralentir les signes de vieillissement. Le meilleur ? C’est simple – il suffit de prendre quelques glaçons.

Pour les bains glacés et immersions complètes, la logique reste valable. Des études suggèrent qu’une exposition régulière au froid pourrait aider à réduire l’inflammation chronique, diminuer le cholestérol en activant la graisse brune et améliorer la gestion du stress. Bien que les tendances bien-être vantent aussi des bénéfices comme un boost immunitaire, une combustion de calories ou une amélioration de l’humeur, la plupart des preuves restent anecdotiques. Mais si ça peut vous garder jeune, pourquoi ne pas essayer ?

Au Four Seasons de Milan ce printemps, le pop-up Humanrace Reborn proposait « l’Expérience Totale » – alors, bien sûr, j’ai tenté le coup.

### L’expérience de la thérapie par contraste
En rencontrant la dermatologue Elena Jones, une amie de longue date de Williams, j’avais plein de questions. Mais après le traitement – thérapie par contraste (sauna et bain glacé) suivie d’un soin du visage –, j’avais ma réponse.

La première partie se divisait en deux étapes : 10 minutes dans un sauna infrarouge avec lumière LED rouge, puis trois minutes d’immersion dans un bain de glace (0–10°C).

Soyons clairs – ce n’est pas pour les timides. Avant d’entrer, j’ai enfilé des chaussures spéciales pour protéger mes pieds et favoriser la circulation sanguine vers le cœur. (Le sang circule du cœur vers les artères, les capillaires, les veines, puis revient.) Le but ? Relancer ce cycle pour réoxygéner et nourrir les tissus, y compris ceux du cœur, tout en détoxifiant le corps.

Pour gérer l’afflux sanguin, la respiration contrôlée est essentielle. Vous connaissez sans doute Wim Hof – on m’a conseillé de me concentrer sur mon corps pour apaiser mon système nerveux en choc, en respirant profondément pendant l’immersion. L’objectif ? Tenir trois minutes complètes avant d’enchaîner sur le soin du visage.

Que se passe-t-il dans un bain glacé ?
Entrer dans un bain glacé peut sembler difficile, mais le vrai défi est d’y rester trois minutes. Le froid soudain déclenche une réaction de « combat ou fuite », souvent accompagnée d’un essoufflement et d’un cœur qui s’emballe – deux choses que j’ai clairement ressenties.

Mais c’est là que la magie opère – le choc thermique dynamise le corps et l’esprit, avec des bienfaits immédiats et durables. En s’adaptant, le rythme cardiaque et la pression artérielle chutent, basculant dans un état de détente.

Pas besoin d’un bain glacé pour ces effets – une douche froide suffit. Dans les deux cas, le choc thermique impose la relaxation. Le plus gros impact survient en sortant – mains et pieds engourdis par la circulation réduite. Après environ 40 minutes, le flux sanguin revient, laissant une sensation d’énergie et de bonne humeur.

Thérapie par contraste pour la peau
Ensuite, place à mon soin rajeunissant, appliqué avec expertise par Jones elle-même. Nettoyage, acide hyaluronique 7D de la marque, puis l’exfoliant préféré de Williams, le Lotus Enzyme Exfoliator – un triple action avec 8% d’acide glycolique pour éliminer les peaux mortes et raviver le teint.

Jones a ensuite utilisé la thérapie par contraste, passant deux rouleaux de glace sur mon visage pour stopper l’exfoliation et réduire les poches instantanément. Le soin s’est terminé par un masque oxygénant de 30 minutes, pendant qu’on massait mon corps avec une crème aux peptides et bakuchiol.

Suis-je ressortie aussi intemporelle que Williams ? Difficile à dire – mais je me sentais clairement rajeunie, rafraîchie et revigorée. Ou, comme dirait l’artiste éternellement jeune : Happy.