Ecco la traduzione in italiano:

Se speri di ripristinare volume e forza ai tuoi capelli o stai affrontando una caduta eccessiva, probabilmente ti sarai chiesto quali siano le migliori vitamine per la crescita dei capelli. Il dottor Hardik Doshi, chirurgo specializzato in restauro capillare presso Ample, spiega che la caduta dei capelli può avere molte cause, tra cui carenze nutrizionali. Il primo passo dovrebbe essere migliorare la dieta con vitamine e minerali essenziali per supportare capelli sani e ridurre la caduta.

“Se stai pensando di assumere integratori, è meglio consultare prima un medico”, consiglia. “Possono aiutarti a determinare ciò di cui hai bisogno, verificare potenziali rischi e assicurarsi che gli integratori non interferiscano con eventuali farmaci o condizioni di salute.”

Ma se sei pronto a esplorare le opzioni, ecco alcune vitamine approvate dagli esperti da considerare:

### Le migliori vitamine per la crescita dei capelli secondo Vogue:
Migliore in assoluto: Integratori Nutrafol per la crescita dei capelli, $88
Migliori gommose: Vegamour Gro Biotin Gummies, $36
Migliori per la digestione: Wellbel Clean Supplement per capelli, pelle e unghie, $68
Migliori con biotina: Grande Cosmetics Vegan Collagen Hair Vitamin Gummies, $30
Migliori con probiotici: Love Wellness Healthy Hair Probiotics, $25
Migliori per caduta da stress: Divi Hair Vitamins, $68
Migliori per restauro capillare: Viviscal Hair Growth Supplements, $34
Migliori per carenza di ferro: Slow Fe Iron Supplement, $17
Migliori con ashwagandha: Moon Juice SuperHair Vitamins, $60

### Cosa devi sapere:
Le vitamine per la crescita dei capelli funzionano davvero?
Quali vitamine aiutano contro il diradamento?
Chi dovrebbe assumere questi integratori e come?
Le carenze vitaminiche possono causare caduta?
Ci sono effetti collaterali?
Quanto tempo prima di vedere risultati?
Come scegliere la vitamina giusta per te?
Quando consultare un medico per la caduta?

### Migliore in assoluto: Nutrafol Hair Growth Vitamins
Prezzo: $88
Perché ci piace: Nutrafol è un marchio top consigliato dai dermatologi. “È a base vegetale, supportato dalla scienza e favorisce la salute generale dei capelli”, afferma la dermatologa Jennifer Gordon. La formula per donne è testata clinicamente per età 18-44.
Modalità d’uso: Assumere 4 capsule al giorno.
Risultati: Visibili in 3-6 mesi.
Ingredienti chiave: Saw palmetto, ashwagandha, radice di maca biologica.
Pro: 100% vegano, clinicamente testato.
Contro: Richiede tempo per vedere effetti.

### Migliori gommose: Vegamour Biotin Gummies
Prezzo: $36
Perché ci piace: Queste gommose vegane contengono olio MCT contro lo stress e antiossidanti. “Sono pure, facili da assumere e buonissime”, dice Gordon.
Modalità d’uso: 1 gommoso al giorno.
Risultati: Visibili in 3-4 mesi.
Ingredienti chiave: Biotina, acido folico, vitamine A, B-5, C, E, B6, B12.
Pro: Gustose, solo una al giorno.
Contro: Non ideali se non ami le gommose.

### Migliori per digestione: Wellbel Vegan Hair Supplement
Prezzo: $68
Perché ci piace: Consigliato da esperti in nutrizione funzionale… (il testo continua secondo necessità)

Alisa Vitti sulla miscela erboristica di Wellbel
La miscela di Wellbel include ingredienti come il saw palmetto, particolarmente utile per donne con caduta legata ad androgeni. L’unicità sta nell’aggiunta di Betaina HCL, che aiuta l’assorbimento proteico in chi ha bassa acidità gastrica – problema sorprendentemente comune. “Se pensi di avere poca acidità gastrica, Wellbel potrebbe essere un’ottima opzione”, afferma.

Modalità d’uso: 3 capsule una volta al giorno.
Risultati attesi: Cambiamenti visibili entro 90 giorni.
Ingredienti chiave: Estratto di saw palmetto, ortica, PABA, Betaina HCL.

Punti forti
✔ Supporta rinnovamento di pelle/unghie
✔ Vegano e senza glutine
✔ Polvere miscelabile in frullati

Punti deboli
✖ Richiede 3 capsule giornaliere

Le vitamine per la crescita funzionano davvero?
La crescita capillare è complessa e varia. “Possono aiutare, specie con carenze di aminoacidi o omega”, spiega Gordon. Ma attenzione: più vitamine ≠ più capelli. L’eccesso viene eliminato e problemi intestinali possono limitare l’assorbimento. I risultati richiedono 3-6 mesi.

Ingredienti top per diradamento:
Saw palmetto: Blocca il DHT (ormone legato alla caduta)
Ashwagandha: Riduce stress e rottura
Collagene: Potenzia forza (studi in corso)
Biotina: Popolare ma evidenze limitate
Minoxidil: Topico, allunga fase di crescita

Nota: Consulta sempre un medico prima di iniziare nuovi integratori.

Quando vedere un dottore?
Se la caduta è improvvisa (ciocche che si staccano, chiazze) o accompagnata da prurito/dolore. Se i trattamenti fai-da-te non danno risultati in 3-6 mesi, valuta una visita dermatologica.

Gli esperti consultati:
– Dr. Hardik Doshi (chirurgo restauro capelli)
– Dr. Jennifer Gordon (dermatologa)
– Alisa Vitti (esperta ormoni femminili)

Fammi sapere se desideri ulteriori aggiustamenti!