Oto przetłumaczony tekst na język polski:

Jeśli czujesz się opuchnięta, zaczerwieniona, spuchnięta lub po prostu potrzebujesz szybkiego pobudzenia, wypróbuj jeden z najlepszych rollerów lodowych. Niezależnie od tego, czy dochodzisz do siebie po nieprzespanej nocy, słonych przekąskach czy porządnym płaczu, krótka sesja z rollerem lodowym może odświeżyć twoją skórę i zmniejszyć widoczne oznaki zmęczenia. Zapomnij o starym triku zanurzania twarzy w lodowatej wodzie – nowoczesne rollery lodowe są przenośne, łatwe do trzymania i jeszcze łatwiejsze w użyciu.

Najlepsze rollery lodowe według Vogue:
Najlepszy ogólnie: StackedSkincare Ice Roller, 85 $
Najlepsze kule krioterapeutyczne: Jenny Patinkin Cryo Glow Globes, 70 $
Najlepszy na napięcie twarzy: Nurse Jamie Super Cryo Massaging Orb, 24 $
Najlepszy dla skóry wrażliwej: Osmosis Beauty Cool Skin Tool, 59 $
Najlepszy na opuchliznę: Omorovicza Cooling Derma-Globes, 140 $
Najlepszy na zaczerwienienia: Skin Gym Ice Roller, 30 $
Najlepszy do całego ciała: BeautyBio GloPRO Cryo Roller Duo, 85 $

Krioterapia ma starożytne korzenie i oferuje korzyści wykraczające poza pielęgnację skóry – może łagodzić bóle mięśni, redukować stres i poprawiać koncentrację. Dziś dostępne narzędzia ułatwiają włączenie szybkich zabiegów krioterapii do codziennej rutyny. Zapytaliśmy trzech ekspertów, jak działają rollery lodowe, kiedy najlepiej ich używać i które z nich warto kupić. Oto ich rekomendacje wraz z 12 produktami polecanymi przez ekspertów.

### Najlepszy ogólnie: StackedSkincare Ice Roller
Cena: 85 $ (Amazon)
Dlaczego go uwielbiamy: Choć droższy niż niektóre opcje, ten stalowy roller utrzymuje chłód dłużej niż szklane kule i jest wykonany tak, aby służył przez lata. Ergonomiczny uchwyt zapobiega zmęczeniu dłoni, a jajowaty kształt rolki idealnie dopasowuje się do trudnych obszarów, takich jak okolice pod oczami.
Materiał: Stal nierdzewna
Nadaje się do zamrażania: Tak

### Najlepszy do modelowania: Angela Caglia Gold Cryo Facial Set
Cena: 125 $ (Nordstrom)
Dlaczego go uwielbiamy: Kosmetolog Josie Bisetti uwielbia ten zestaw za jego ergonomiczny kształt, idealny do drenażu i modelowania. Wypełnione żelem pałeczki utrzymują chłód dłużej niż większość rollerów, zapewniając profesjonalne efekty w domu.
Materiał: Pozłacane pałeczki wypełnione żelem
Nadaje się do zamrażania: Tak

### Najlepszy do terapii kontrastowej: TheraFace Depuffing Wand
Cena: 149 $ (Nordstrom, Therabody, Amazon)
Dlaczego go uwielbiamy: To wysokotechnologiczne urządzenie oferuje trzy ustawienia temperatury, w tym chłodzenie (jak roller lodowy) i terapię ciepłem dla lepszej absorpcji produktów. Jego kompaktowy rozmiar sprawia, że jest idealny do podróży.
Materiał: Plastik, stop miedzi i aluminium
Nadaje się do zamrażania: Nie

### Najlepszy w przystępnej cenie: Esarora Ice Roller
Cena: 19 $ (Amazon)
Dlaczego go uwielbiamy: Dermatolog dr Teresa Song poleca ten roller za jego dużą powierzchnię i odłączaną głowicę, która ułatwia czyszczenie. Dostępny jest w 10 kolorach.
Materiał: Plastik
Nadaje się do zamrażania: Tak

### Najlepszy bez użycia rąk: Shark Cryo-Recovery Lifting Face Mask
Cena: 350 $ (Amazon, SharkClean)
Dlaczego go uwielbiamy: Ta maska łączy krioterapię z technologią LED i specjalnymi podkładkami pod oczy do precyzyjnego działania.

Wybór dr Song: Jeśli brakuje ci czasu lub energii na kolejny krok w pielęgnacji, ten produkt jest idealny na poranki, gdy budzisz się opuchnięta, ale nie masz ochoty na pełną rutynę. To jak zanurzenie twarzy w lodowatej wodzie – bez bałaganu.

Najlepszy do podróży: Doré Le Glaçon Facial Ice Roller
40 $ na Amazonie
Dlaczego go uwielbiamy: Pielęgnacja nie zatrzymuje się na wakacjach, a ten kompaktowy i lekki roller to must-have w podróży. Można go używać na całej twarzy, nawet pod oczami, aby zmniejszyć opuchliznę i cienie. Nie zapomnij o szyi – świetnie nadaje się do drenażu limfatycznego i ujędrniania.
Materiał: Stal nierdzewna
Nadaje się do zamrażania: Tak

Najlepszy na napięcie twarzy: Nurse Jamie Super Cryo Massaging Orb
24 $ na Amazonie
Dlaczego go uwielbiamy: To wszechstronne narzędzie działa na twarz, szczękę, szyję, ramiona i nogi. Można go używać na sucho lub z serum. Schłodź w lodówce (30–60 minut) dla chłodzącej ulgi, która trwa do sześciu godzin, lub podgrzej w wodzie, aby złagodzić napięcie. Idealny na TMJ i napięte mięśnie. Wyjmowana kula ułatwia czyszczenie.
Materiał: Stal nierdzewna
Nadaje się do zamrażania: Nie

Najlepsze kule krioterapeutyczne: Jenny Patinkin Cryo Glow Globes
70 $ w Nordstrom | 50 $ na Amazonie
Dlaczego je uwielbiamy: Dla spa-like doświadczenia, te ręcznie dmuchane szklane kule są warte opanowania. Używaj delikatnych ruchów w górę od środka twarzy na zewnątrz, skupiając się na obszarach takich jak okolice pod oczami lub linia żuchwy dla lepszego krążenia.
Materiał: Ręcznie dmuchane szkło
Nadaje się do zamrażania: Tak

Najlepszy dla skóry wrażliwej: Osmosis Beauty Cool Skin Tool
59 $ na Amazonie | 60 $ w Dermstore
Dlaczego go uwielbiamy: Nie potrzebujesz zamrażarki – to narzędzie pozostaje chłodne przez 30 minut. Przechowuj je w lodówce przez godzinę dla dodatkowego chłodu. Płaski design pozwala na płynne przesuwanie, nawet wokół delikatnych oczu, co czyni go idealnym do maseczek. Pro tip: Kup dwa dla lepszego masażu.
Materiał: Własny stop
Nadaje się do zamrażania: Nie

Najlepszy na opuchliznę: Omorovicza Cooling Derma-Globes
140 $ w Dermstore
Dlaczego je uwielbiamy: Choć drogie, te szklane kule wypełnione są chłodzącym płynem dla dłuższej ulgi. Łączą zalety narzędzia do masażu i rollerka lodowego. Wystarczy czyścić po każdym użyciu, aby uniknąć bakterii.
Materiał: Szkło
Nadaje się do zamrażania: Tak

Najlepszy na zaczerwienienia: Skin Gym Ice Roller
30 $ na Amazonie
Dlaczego go uwielbiamy: Większość z nas nie zanurza twarzy w lodowatej wodzie o świcie, ale ten roller oferuje podobne korzyści. Pozostaw go na kilka minut po zamrożeniu (lub opłucz), aby uniknąć podrażnień skóry. Działa na twarz i szyję – do wyboru stal nierdzewna lub kriogel.
Materiał: Stal nierdzewna
Nadaje się do zamrażania: Tak

Body: BeautyBio GloPRO Cryo Roller Duo
BeautyBio GloPRO Cryo Roller Duo
85 $ (NORDSTROM) | 64 $ (AMAZON)

Dlaczego go uwielbiamy:
Ten roller duo ma dwa rozmiary nakładek – jedną do większych obszarów i drugą do trudno dostępnych miejsc, mówi dr Song. Profesjonalna stalowa głowica jest łatwa do czyszczenia, co jest kluczowe dla narzędzia przechowywanego w zamrażarce. Większa nakładka działa również na ciało, co czyni ją świetną inwestycją. Jeśli jesteś nowy w jego używaniu, marka oferuje pomocne filmy instruktażowe na YouTube.

Materiał: Stal nierdzewna
Nadaje się do zamrażania: Tak

Najlepszy na bóle głowy: Kitsch Ice Face Roller
Kitsch Ice Face Roller
18 $ (AMAZON)

Dlaczego go uwielbiamy:
Polecany przez dr Song, ten kompaktowy roller lodowy jest przyjazny dla podróżujących, z chirurgiczną stalową głowicą. „Jest łatwy w użyciu, czyszczeniu i przechowywaniu”, mówi. Poza redukcją opuchlizny i łagodzeniem bólu mięśni, może również złagodzić bóle głowy, poprawiając krążenie krwi w twarzy i szyi.

Materiał: Stal nierdzewna
Nadaje się do zamrażania: Tak

Wszystko, co musisz wiedzieć

Czym jest krioterapia?
Według dr Song, krioterapia zazwyczaj odnosi się do zabiegów w niskiej temperaturze, które redukują stany zapalne, poprawiają przepływ krwi i ujednolicają koloryt skóry. „W pielęgnacji skóry często obejmuje narzędzia takie jak rollery lodowe lub kule krioterapeutyczne dla delikatnych, ukierunkowanych korzyści”, wyjaśnia. „W dermatologii medycznej krioterapia wykorzystuje ciekły azot do leczenia stanów skóry, takich jak brodawki i zmiany przedrakowe”.

Bisetti dodaje, że krioterapia może również rozjaśnić skórę, promując krążenie. „Obecnie dostępnych jest wiele narzędzi do użytku domowego”, zauważa. Krioterapia ma zarówno kosmetyczne, jak i medyczne zastosowania, w tym kliniczne leczenie nieprawidłowych tkanek.

Czy dermatolodzy polecają rollery lodowe?
Rollery lodowe należy stosować ostrożnie, ostrzega dr Song. „Krótkie użycie może zmniejszyć opuchliznę i złagodzić podrażnienia, ale długotrwała ekspozycja może spowodować odmrożenia. Przy prawidłowym użyciu – krótkim i delikatnym – są prostym, nieinwazyjnym sposobem na wsparcie regeneracji skóry, zarówno przed pielęgnacją, jak i po zabiegach”.

Czy rollery lodowe naprawdę działają?
Tak, mówi dr Song. Rollery lodowe tymczasowo ujędrniają skórę, redukują opuchliznę i poprawiają krążenie. „Działają poprzez obkurczanie naczyń krwionośnych (wazokonstrykcja), co zmniejsza obrzęk. Gdy skóra się ogrzewa, poprawia się przepływ krwi (wazodylatacja). Kontakt z zimnem również tymczasowo zwęża pory”.

Choć efekty nie są trwałe, rollery lodowe oferują szybkie rozwiązanie na poranną opuchliznę lub stan zapalny po zabiegach.

Jak używać rollerka lodowego
Narzędzia do krioterapii są wszechstronne, a pełny zabieg może zająć zaledwie pięć minut. Niektóre rollery są przeznaczone do ciała, ale większość należy najpierw schłodzić w lodówce lub zamrażarce.

Przed użyciem Hand sugeruje opłukanie rollerka pod wodą, aby usunąć powierzchniowy lód i lekko go ogrzać. „Rollery, które są zbyt zimne, mogą podrażnić skórę”, mówi.

Po oczyszczeniu skóry nałóż serum, krem nawilżający lub olejek do twarzy, aby ułatwić przesuwanie. Delikatnie roluj w górę i na zewnątrz przez maksymalnie pięć minut. Dla dodatkowych korzyści Bisetti zaleca używanie rollerka na nałożonej wcześniej maseczce nawilżającej. „Przy prawidłowym użyciu mogą być bardzo kojące”.

Wyjaśnia, że użycie narzędzia pomaga odprowadzić płyn z twarzy, zmniejszając opuchliznę i kojąc skórę. Delikatnie przesuwaj je w górę i na zewnątrz po masce, poruszając się po całej twarzy.

Rollery lodowe są również świetne na opuchliznę i cienie pod oczami, ponieważ zimno pomaga zrewitalizować delikatną skórę w tym obszarze. „Dla najlepszych efektów polecam używanie rollerka lodowego zamiast plastrów pod oczy”, dodaje Bisetti. „Przesuwaj delikatnie od wewnętrznego kącika w kierunku nosa, w górę wokół powieki, a następnie w dół w kierunku ucha”.

Dr Song zauważa, że rollery zawsze należy używać na czystej skórze z delikatnym naciskiem. „Przesuwaj roller od środka twarzy na zewnątrz i w górę, i ogranicz użycie do jednej lub dwóch minut na obszar”, radzi. Pamiętaj, aby czyścić roller po każdym użyciu.

Kiedy najlepiej używać rollerka lodowego na twarz?

Dr Song zaleca używanie rollerka lodowego rano, aby zmniejszyć poranną opuchliznę i odświeżyć zmęczoną skórę