Kochasz retinol, ale szukasz czegoś mocniejszego? Rutyna pielęgnacyjna z tretynoiną może być idealnym rozwiązaniem.
Tretynoina (zwana również kwasem all-trans-retinowym) to silny retinoid — pochodna witaminy A, podobnie jak retinol, ale znacznie skuteczniejsza. „Tretynoina przewyższa retinol pod każdym względem” — mówi dermatolog Richard Bottiglione. Ten jeden składnik zapewnia wiele korzyści, dlatego eksperci często polecają rutyny oparte na jego działaniu.
### Jak stworzyć pielęgnację z tretynoiną:
– Płyn do demakijażu wieczorem: La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Face Cleanser (15 $)
– Krem z tretynoiną: Musely The Anti-Aging Cream (34 $)
– Regenerujące serum: Medik8 Liquid Peptides Advanced MP (92 $)
– Nawilżacz na noc: SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2:4:2 (155 $)
– Płyn do demakijażu rano: Garnier Micellar Water With Hyaluronic Acid + Aloe (8 $)
– Serum z witaminą C: Paula’s Choice 25% Vitamin C Serum (65 $)
– Lekki krem nawilżający: The Ordinary Natural Moisturizing Factors + HA (7 $)
– Filtr przeciwsłoneczny: Supergoop! Glowscreen SPF 40 (40 $)
Tretynoina przyspiesza odnowę komórek skóry, dzięki czemu świetnie sprawdza się w walce z trądzikiem, zmarszczkami, przebarwieniami i uszkodzeniami posłonecznymi. „Złuszcza martwy naskórek, udrażnia pory i stymuluje produkcję kolagenu, co z czasem sprawia, że skóra staje się jędrniejsza i gładsza” — wyjaśnia dermatolog Anetta Reszko.
### Dlaczego tretynoina jest lepsza od retinolu?
W przeciwieństwie do retinolu, który skóra musi przekształcić w kwas retinowy, tretynoina jest już w aktywnej formie — działa więc szybciej i silniej. Jednak ta moc wiąże się z efektami ubocznymi, takimi jak suchość, łuszczenie i zaczerwienienie (tzw. „retinoidowe pogorszenie”). „Wiele osób myli to z alergią i rezygnuje zbyt wcześnie” — mówi chirurg plastyczny twarzy Babak Azizzadeh.
Klucz do sukcesu? Systematyczność, cierpliwość i odpowiednia pielęgnacja wspomagająca.
### Wieczorna rutyna:
1. Oczyszczanie: Zacznij od delikatnego, nawilżającego płynu, aby usunąć zanieczyszczenia bez podrażniania skóry.
2. Aplikacja tretynoiny: Nałóż przepisany krem z tretynoiną na suchą skórę.
3. Nawilżenie i regeneracja: Nałóż serum z peptydami i bogaty krem, aby złagodzić podrażnienia i wzmocnić barierę skórną.
Ponieważ tretynoina zwiększa wrażliwość na słońce, zawsze stosuj ją wieczorem i nigdy nie pomijaj filtra w ciągu dnia. Dzięki odpowiedniemu podejściu z czasem zauważysz jaśniejszą i zdrowszą cerę.
—
### Przygotuj skórę na tretynoinę
Aby zminimalizować podrażnienia, przed aplikacją tretynoiny oczyść skórę delikatnym płynem.
La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Face Cleanser – 15 $ (Amazon)
Ten lekki, kremowy płyn zawiera nawilżający glicerynę, odżywcze ceramidy i łagodzącą niacynamid, wspierając barierę skóry i utrzymując jej naturalne pH.
CeraVe Foaming Facial Cleanser – 15 $ (Amazon)
Mimo że skutecznie usuwa nadmiar sebum, nie wysusza skóry dzięki ceramidom, niacynamidowi i kwasowi hialuronowemu.
Krok 2 wieczorem: Nałóż tretynoinę (wielkości ziarnka grochu)
Po oczyszczeniu i osuszeniu skóry nałóż odrobinę tretynoiny, omijając okolice oczu, ust i uszkodzone miejsca. „Nie nakładaj za dużo — więcej produktu nie oznacza lepszych efektów” — radzi dr Reszko. Odczekaj kilka minut przed kolejnym krokiem, aby składnik lepiej się wchłonął.
Nurx Tretinoin Cream – 30 $ (Nurx)
Musely The Anti-Aging Cream – 34 $ (Musely)
Krok 3 wieczorem: Zastosuj serum regenerujące
W nocy skóra się regeneruje — wspomóż ten proces serum naprawczym.
Nocturnal Polar Night Renewal Serum – 178 $ (Nocturnal)
Zawiera peptydy stymulujące kolagen, niacynamid i lipidy z owsa.
Medik8 Liquid Peptides Advanced MP – 92 $ (Amazon)
Pełen kwasu hialuronowego i peptydów wygładzających zmarszczki.
Krok 4 wieczorem: Wzmocnij barierę skóry bogatym kremem
Tretynoina może wysuszać, dlatego zastosuj krem z ceramidami i kwasami tłuszczowymi.
EltaMD Barrier Renewal Complex – 62 $ (Amazon)
Wzmacnia barierę skóry ceramidami i skwalanem.
SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2:4:2 – 155 $ (Bluemercury)
Przywraca równowagę lipidową skóry.
### Poranna pielęgnacja z tretynoiną
Dr Reszko zaleca łagodne oczyszczanie, antyoksydanty i wysoką ochronę przeciwsłoneczną.
Krok 1 rano: Delikatnie oczyść skórę
Użyj micelarnego płynu, np. Garnier Micellar Water with Hyaluronic Acid + Aloe (8 $, Amazon).
Krok 2: Serum z antyoksydantami
– Paula’s Choice 25% Vitamin C + Glutathione Clinical Serum (65 $)
– Neova SmartSkincare DNA Total Repair Serum (125 $)
Krok 3: Lekki krem nawilżający
– The Ordinary Natural Moisturizing Factors + HA (7 $)
– Skinfix Barrier+ Triple Lipid-Peptide Cream (54 $)
Krok 4: Filtru nie pomijaj!
– Skinbetter Sunbetter Tone Smart SPF 75 (75 $)
– Supergoop! Glowscreen Soft-Radiance Drops SPF 40 (40 $)
### Jak wybrać odpowiednie stężenie tretynoiny?
Początkujący powinni zacząć od 0,025%, stopniowo zwiększając do 0,05% lub 0,1%. „Jeśli pojawi się podrażnienie, zmniejsz częstotliwość aplikacji” — radzi dr Reszko.
### Czy nakładać tretynoinę przed czy po kremie?
– Dla lepszej skuteczności: najpierw tretynoina.
– Dla wrażliwej skóry: metoda „sandwicza” (krem → tretynoina → krem).
### Czego unikać z tretynoiną?
– Silnych peelingów (AHA/BHA),
– Benzoyl peroxide, hydrochinonu,
– Tonerów alkoholowych.
### Jak często stosować tretynoinę?
– Początkowo: 2–3 razy w tygodniu,
– Z czasem: co drugi dzień lub codziennie.
### Eksperci:
– Richard Bottiglione – dermatolog (Phoenix),
– Anetta Reszko – dermatolog (Nowy Jork),
– Babek Azizzadeh – chirurg plastyczny (Beverly Hills).
Daj znać, jeśli potrzebujesz dodatkowych modyfikacji!