**레티놀은 좋지만 더 강한 효과를 원하시나요? 트레티노인 스킨케어 루틴이 완벽한 해결책이 될 수 있습니다.**

트레티노인(일명 올-트랜스 레티노익 애씨드)은 강력한 레티노이드로, 레티놀과 마찬가지로 비타민 A 유도체이지만 훨씬 더 효과적입니다. “트레티노인은 모든 면에서 레티놀을 능가합니다,”라고 피부과 전문의 리처드 보티글리오네는 말합니다. 이 단일 성분은 다중 효과를 제공하기 때문에 피부 전문가들이 종종 트레티노인을 중심으로 한 루틴을 권장합니다.

### **트레티노인 스킨케어 루틴 구성법**
– **저녁 클렌저:** 라 로슈포제 토레리안 하이드레이팅 젠틀 페이스 클렌저 ($15)
– **트레티노인 트리트먼트:** 뮤젤리 디 앤티에이징 크림 ($34)
– **리뉴잉 세럼:** 메딕8 리퀴드 펩타이드 어드밴스드 MP ($92)
– **야습 모이스처라이저:** 스킨큐티컬스 트리플 리피드 리스토어 2:4:2 ($155)
– **아침 클렌저:** 가르니에 히알루론산 + 알로에 미셀라 워터 ($8)
– **비타민 C 세럼:** 폴라스 초이스 25% 비타민 C 세럼 ($65)
– **가벼운 모이스처라이저:** 디 오디너리 내추럴 모이스처라이징 팩터스 + HA ($7)
– **선크림:** 슈퍼구프! 글로우스크린 SPF 40 ($40)

트레티노인은 피부 세포 재생을 촉진해 여드름, 주름, 기미, 햇빛 손상에 탁월합니다. “각질을 제거하고 모공을 맑게 하며 콜라겐 생성을 촉진해 시간이 지남에 따라 탄력 있고 매끈한 피부를 만듭니다,”라고 피부과 전문의 아네타 레슈코는 설명합니다.

### **트레티노인이 레티놀보다 뛰어난 이유**
레티놀은 피부에서 레티노익 애씨드로 전환되어야 하지만, 트레티노인은 이미 활성 형태이기 때문에 더 빠르고 강력하게 작용합니다. 다만, 이 강력한 효과는 건조함, 각질, 붉어짐(소위 “레티노이드 퍼지”) 같은 부작용을 동반할 수 있습니다. “많은 사람들이 이를 알레르기로 오해하고 너무 일찍 사용을 중단합니다,”라고 성형외과 전문의 바박 아지자데는 말합니다.

성공의 비결? 꾸준함, 인내심, 그리고 피부를 보완해주는 스킨케어 루틴입니다.

### **저녁 루틴**
1. **클렌징:** 피부를 건조하게 만들지 않으면서 불순물을 제거하는 부드럽고 수분을 공급하는 클렌저로 시작하세요.
2. **트레티노인 적용:** 건조한 피부에 처방받은 트레티노인 크림을 바르세요.
3. **수분 공급 및 회복:** 펩타이드와 풍부한 모이스처라이저를 사용해 피부 장벽을 진정시키고 강화하세요.

트레티노인은 햇빛에 대한 민감도를 높이기 때문에 반드시 밤에 사용하고, 낮에는 꼭 선크림을 바르세요. 올바른 방법으로 꾸준히 사용하면 시간이 지남에 따라 더 맑고 건강한 피부를 얻을 수 있습니다.

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### **트레티노인 사용 전 피부 준비**
트레티노인을 바르기 전 피부를 최대한 편안하게 만들기 위해 부드러운 클렌저로 시작하세요.

**라 로슈포제 토레리안 하이드레이팅 젠틀 페이스 클렌저** – $15 (아마존)
이 가벼운 크림 클렌저는 수분을 공급하는 글리세린, 영양을 주는 세라마이드, 진정 효과가 있는 나이아신아마이드를 함유해 피부 장벽을 지키면서 자연스러운 pH 밸런스를 유지합니다.

**세라베 폼징 페이셜 클렌저** – $15 (아마존)
과도한 피지를 효과적으로 제거하지만 세라마이드, 나이아신아마이드, 히알루론산 덕분에 피부를 건조하게 만들지 않습니다.

### **저녁 루틴 2단계: 트레티노인 완두콩 크기만큼 바르기**
클렌징 후 피부를 가볍게 말리고, 눈, 입, 상처 부위를 피해 완두콩 크기의 트레티노인을 얼굴에 바르세요. 적은 양처럼 느껴질 수 있지만, 효과를 보기에는 충분합니다.

“과도하게 바르지 마세요. 더 많은 양이 더 좋은 결과를 의미하지는 않습니다,”라고 레슈코 박사는 조언합니다. 트레티노인이 피부 깊숙이 흡수될 수 있도록 다음 단계로 넘어가기 전 몇 분간 기다리세요.

**너릭스 트레티노인 크림** – $30 (너릭스)
**뮤젤리 디 앤티에이징 크림** – $34 (뮤젤리)

### **저녁 루틴 3단계: 피부 재생 세럼 사용하기**
잠자는 동안 피부는 스스로 회복합니다. 트레티노인 후 리페어 세럼을 사용해 이 과정을 도와주세요. 좋은 세럼은 피부 재생을 촉진하고 자극을 진정시킵니다.

**녹터널 폴라 나이트 리뉴얼 세럼** – $178 (녹터널)
이 가벼우면서도 영양이 풍부한 세럼은 콜라겐 생성을 자극하는 펩타이드와 나이아신아마이드, 이브닝 프림로즈 오일, 오트 추출 리피드를 함유해 추가적인 회복을 돕습니다.

**메딕8 리퀴드 펩타이드 어드밴스드 MP** – $92 (아마존)
히알루론산과 주름 개선에 도움을 주는 펩타이드가 가득한 이 세럼은 트레티노인과 완벽하게 조화를 이룹니다.

### **저녁 루틴 4단계: 풍부한 모이스처라이저로 피부 장벽 강화하기**
트레티노인은 피부를 건조하고 자극할 수 있으므로, 피부 장벽을 지원하는 모이스처라이저로 수분을 잠가주세요.

“세라마이드, 히알루론산, 지방산이 함유된 제품을 찾아 수분을 공급하고 회복을 도우세요,”라고 레슈코 박사는 말합니다.

**엘타MD 배리어 리뉴얼 컴플렉스** – $62 (아마존)
건조하고 손상된 피부를 위해 설계된 이 제품은 세라마이드와 스쿠알란으로 장벽을 강화하면서 붉어짐과 주름을 줄입니다.

**스킨큐티컬스 트리플 리피드 리스토어 2:4:2** – $155 (블루머큐리)
레티노이드 적응을 돕는 것으로 임상적으로 입증된 이 모이스처라이저는 세라마이드, 콜레스테롤, 지방산으로 피부 장벽을 회복시킵니다.

### **아침 트레티노인 스킨케어 필수품**
레슈코 박사는 아침 루틴으로 부드러운 클렌징, 항산화제, 항염증 성분, 강력한 자외선 차단제를 권장합니다.

### **아침 루틴 1단계: 다시 부드럽게 클렌징하기**
아침에는 피부를 심하게 클렌징할 필요가 없습니다. 과도한 피지나 잔여물을 부드럽고 수분을 공급하는 클렌저나 미셀라 워터로 제거하세요.

**가르니에 히알루론산 + 알로에 미셀라 워터** – $8 (아마존)
코튼 패드에 묻혀 피부를 닦아내면 잔여물이 제거되면서 히알루론산과 알로에로 수분을 공급합니다.

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### **트레티노인 강도 선택하기**
트레티노인은 0.025%에서 0.1%까지 다양한 농도로 제공됩니다. 초보자나 민감성 피부라면 자극, 건조함, 각질을 최소화하기 위해 낮은 농도(0.025%)의 크림 타입으로 시작하세요. 피부가 적응하면 점차 농도를 높이세요.

건조하거나 민감한 피부라면 의사는 낮은 농도를 권장할 것입니다. 하지만 0.025% 트레티노인을 4~6주 동안 사용해도 자극이 없거나 지성 피부, 레티노이드 사용 경험이 있다면 더 강한 농도를 시도해볼 수 있습니다. 0.05%는 더 뚜렷한 노화 방지와 여드름 개선 효과를, 0.1%는 깊은 주름이나 심한 여드름에 더 강력한 결과를 제공합니다.

레슈코 박사는 농도를 높일 때 피부 상태를 주의 깊게 관찰할 것을 권합니다. “자극이나 과도한 건조감이 느껴지면 사용 빈도를 줄이거나 일시적으로 낮은 농도로 돌아간 후 다시 시도하세요. 목표는 최대한의 효과를 최소한의 부작용으로 얻는 것입니다.” 일부 자극은 정상적이므로 너무 낙담하지 마세요. 대신 강도나 사용 빈도를 조정해보세요.

보티글리오네 박사는 “트레티노인은 처방 강도의 제품이므로 피부에 맞게 사용법을 조절하는 것이 중요합니다”라고 강조합니다.

### **트레티노인을 모이스처라이저 전에 바를까, 후에 바를까?**
이는 피부 타입과 내성에 따라 다릅니다. 보티글리오네 박사는 모이스처라이저를 먼저 바르면 트레티노인의 효과가 줄어들 수 있다고 경고합니다. 그러나 아지자데 박사는 건조하거나 민감한 피부라면 “레티노이드 샌드위치” 방법을 시도해볼 것을 권합니다: 얇은 층의 모이스처라이저, 트레티노인, 다시 모이스처라이저 순으로 바르는 것입니다. 이렇게 하면 트레티노인의 흡수는 유지되면서 자극을 완화할 수 있습니다.

### **트레티노인과 함께 사용하면 안 되는 성분은?**
트레티노인은 피부를 민감하게 만들기 때문에 자극을 악화시킬 수 있는 강한 성분은 피해야 합니다. 아지자데 박사는 강한 각질 제거제(AHA, BHA, 스크럽), 강력한 활성 성분(벤조일 퍼옥사이드, 하이드로퀴논, 코직 애씨드), 건조를 유발하는 제품(알코올 기반 토너, 클레이 마스크)을 함께 사용하지 말 것을 권합니다. 또한, 다른 레티노이드와 트레티노인을 병행하지 마세요—이것은 추가 효과 없이 자극만 증가시킵니다.

각질 제거제나 다른 활성 성분을 루틴에 포함시키고 싶다면 트레티노인과 번갈아 가며 사용하세요. 예를 들어, 트레티노인은 밤에, 각질 제거제는 다른 날에 사용하거나 강한 활성 성분은 아침에, 트레티노인은 저녁에 바르는 것입니다.

### **트레티노인은 얼마나 자주 사용해야 하나요?**
처음 사용한다면 천천히 시작하세요. 레슈코 박사는 피부가 적응할 수 있도록 처음 2~4주 동안은 주 2~3회 사용할 것을 권장합니다. 피부가 잘 견딘다면 점차 매일 사용하거나 주 4~5회로 늘릴 수 있습니다. 민감성이나 로제아 피부라면 특히 조심하세요—자극이 느껴지면 피부가 적응할 때까지 다시 주 2~3회로 줄이세요.

피부가 지속적으로 맑고 자극이 없다면 매일 사용을 고려할 수 있습니다. “완전히 적응한 피부를 가진 고급 사용자는 최대한의 여드름 퇴치, 노화 방지, 피부 질감 개선 효과를 위해 매일 트레티노인을 사용할 수 있습니다,”라고 아지자데 박사는 말합니다. 기억하세요: 인내심이 핵심입니다. 내성을 기르는 데 시간이 걸리지만, 결과는 그만한 가치가 있습니다.

### **전문가 소개**
**리처드 보티글리오네**는 피닉스 소재의 보드 인증 피부과 전문의이자 Dermatologist’s Choice Skincare의 창립자입니다.

**아네타 레슈코**는 뉴욕에서 활동하는 보드 인증 피부과 전문의입니다.

**바박 아지자데**는 베버리 힐스에서 활동하는 더블 보드 인증 성형외과 전문의입니다.

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