Ecco la traduzione in italiano:

Le celebrità che sembrano non invecchiare mai sono un argomento molto discusso nel nostro ufficio. Ultimamente, un nome ricorre spesso: “Come fa Pharrell Williams a sembrare sempre 25enne da quando aveva davvero 25 anni?” si è chiesta una collega. “Praticamente è il Dorian Gray della vita reale.”

Anche se la genetica gioca un ruolo – e la pelle degli uomini, essendo più spessa di quella delle donne, spesso mostra meno segni visibili di invecchiamento nelle prime fasi – è lecito supporre che Williams segua una rigorosa routine di skincare per mantenere il suo aspetto senza tempo. Del resto, è il fondatore di Humanrace, un brand di cura della pelle che si concentra sul nutrimento cutaneo durante il relax e sul “test di resistenza” per aumentarne la resilienza.

### Cos’è la terapia del contrasto?
Per Williams, testare la resistenza spesso significa ricorrere alla terapia del contrasto – un termine elegante per indicare l’alternanza di trattamenti caldi e freddi. Può trattarsi di una sessione in sauna a infrarossi seguita da un bagno gelido, oppure di un massaggio facciale caldo abbinato a un roller di ghiaccio. L’idea è di shockare la pelle e il corpo con rapidi sbalzi di temperatura, che si dice stimolino il flusso sanguigno, la circolazione e la guarigione.

### I benefici dei bagni di ghiaccio
Sappiamo che il ghiaccio riduce gonfiore e dolore in caso di infortuni, quindi ha senso che applicare freddo sulla pelle possa avere effetti simili. I sostenitori sostengono che possa sgonfiare il contorno occhi, restringere i pori, aumentare la luminosità e persino rallentare i segni dell’invecchiamento. La parte migliore? È facilissimo: bastano alcuni cubetti.

Per quanto riguarda i bagni di ghiaccio e le immersioni fredde per tutto il corpo, la logica è la stessa. Alcune ricerche suggeriscono che l’esposizione regolare al freddo possa aiutare con le infiammazioni croniche, ridurre il colesterolo attivando il grasso bruno e migliorare la gestione dello stress. Sebbene le tendenze del wellness promuovano anche benefici come il potenziamento immunitario, la bruciatura di calorie e il miglioramento dell’umore, la maggior parte delle prove è aneddotica. Ma se c’è una possibilità che ti faccia sembrare più giovane, perché non provare?

Quest’anno, durante la primavera al Four Seasons di Milano, il pop-up Humanrace Reborn ha offerto la “Total Experience” – e ovviamente io l’ho provata.

### L’esperienza della terapia del contrasto
Durante l’incontro con la dermatologa Elena Jones, amica di lunga data di Williams, avevo molte domande. Ma dopo il trattamento – sauna e terapia del contrasto con bagno di ghiaccio, seguita da un facciale – ho avuto la mia risposta.

La prima parte era divisa in due fasi: 10 minuti in una sauna a infrarossi con luce LED rossa, seguiti da un’immersione di tre minuti in un bagno di ghiaccio (tra 0 e 10°C).

Sia chiaro: non è per i deboli di cuore. Prima di entrare, ho indossato scarpe speciali per proteggere i piedi e aiutare a reindirizzare il flusso sanguigno verso il cuore. (Il sangue circola dal cuore alle arterie, ai capillari, alle vene e ritorno.) L’obiettivo? Riavviare questo ciclo per riossigenare e nutrire i tessuti, compresi quelli del cuore, oltre a disintossicare il corpo.

Per gestire l’aumento della circolazione, la respirazione controllata è fondamentale. Avrete sentito parlare di Wim Hof: mi è stato detto di concentrarmi sul mio corpo per calmare il sistema nervoso shockato, facendo respiri profondi mentre entrav