Voici le texte réécrit dans un français clair et naturel :

—

**La meilleure poudre de protéines** permet d’augmenter facilement votre apport en protéines, où que vous soyez. Que vous la mélangiez à des smoothies ou à du yaourt, ces poudres se déclinent en une variété de saveurs, utilisent différentes sources de protéines et soutiennent tout, de la santé de la peau à la récupération musculaire. Avec autant d’options disponibles, il y en a forcément une qui s’intègre parfaitement à votre routine. Mais par où commencer ? Nous avons demandé à trois experts de tout vous expliquer. Découvrez ci-dessous les meilleurs choix de Vogue pour les vegans, les amateurs de fitness ou toute personne ayant besoin d’un coup de boost protéiné rapide et savoureux.

### **Les poudres de protéines préférées de Vogue**
– **Meilleure option vegan :** Sakara Protein + Greens Super Powder, 45 $
– **Meilleure pour une peau éclatante :** Vital Proteins Collagen Peptide Powder, 27 $
– **Meilleure faible en calories :** Podium Nutrition Whey Protein Powder, 41 $
– **Saveurs les plus fun :** Orgain Organic Vegan Protein Powder, 18 $
– **Meilleure whey :** Naked Whey, 90 $
– **Meilleure sans sucre :** Ritual Essentials Protein, 40 $
– **Meilleure avec probiotiques :** LTH Fuel Vegan+All-In-One, 50 $

### **Dans cet article :**
– Qu’est-ce que la poudre de protéines ?
– Comment choisir une poudre de protéines ?
– La source de protéines est-elle importante ?
– Quelle quantité de protéines faut-il consommer par jour ?
– Comment utiliser la poudre de protéines ?
– La poudre de protéines est-elle vraiment bonne pour la santé ?
– Qui devrait prendre de la poudre de protéines ?
– Rencontrez les experts

### **Meilleure option vegan : Sakara Protein + Greens Super Powder**
**Prix :** 45 $

**Pourquoi nous l’adorons :** Riche en antioxydants, cette poudre végétale contient des légumes alcalinisants et des algues détoxifiantes—sans avoir un goût d’algue. Sa saveur vanille subtile est parfaite pour les smoothies ou la pâtisserie. Les protéines proviennent des pois, du chanvre et de la courge.

**Avis d’expert :** « Si vous n’êtes pas sensible à ces ingrédients, c’est un excellent choix, surtout pour les vegans », explique Jamie Maitland, nutritionniste holistique. « La spiruline et la chlorelle ajoutent des protéines supplémentaires, des antioxydants et des bienfaits détox. »

**Source de protéines :** Pois, chanvre, courge
**Protéines par portion :** 12 g
**Ingrédients :** Pois, chanvre, courge, herbe de blé, orge, spiruline, chlorelle
**Saveur :** Vanille
**Taille :** 7,5 oz

### **Meilleure pour une peau éclatante : Vital Proteins Collagen Peptide Powder**
**Prix :** 27 $

**Pourquoi nous l’adorons :** Cette poudre à un seul ingrédient, fabriquée à partir de peptides de collagène bovin, se dissout facilement dans les boissons chaudes ou froides. Mélangez-la à votre café ou à de l’eau pour un teint radieux.

**Favorite des célébrités :** Jennifer Aniston a confié à Vogue qu’elle en ajoute une dose à son café chaque matin.

**Source de protéines :** Peptides de collagène
**Protéines par portion :** 18 g
**Ingrédients :** Peptides de collagène
**Saveur :** Non aromatisé, chocolat, citron, vanille
**Taille :** 9,33 oz

### **Meilleure sans sucre : Ritual Essential Protein**
**Prix :** 40 $

**Pourquoi nous l’adorons :** Fabriquée à partir d’ingrédients issus de l’agriculture régénérative, cette poudre végétale apporte 20 g de protéines par portion sans sucre ajouté. Elle soutient également les fonctions cérébrales grâce à l’acide tartarique.

**Avis d’expert :** « Je recommande Ritual pour ceux qui ne tolèrent pas les produits laitiers—elle est à base de pois et facile à digérer », explique Lia Bartha, experte en bien-être. « J’apprécie aussi leur transparence sur les ingrédients. »

**Source de protéines :** Pois jaunes biologiques
**Protéines par portion :** 20 g
**Ingrédients :** Protéine de pois bio, arôme naturel, huile MCT
**Saveur :** Vanille
**Taille :** 1,0 lb

### **Meilleure whey : Naked Whey Protein Powder**
**Prix :** 90 $

**Pourquoi nous l’adorons :** Avec une formule propre et simple—sans OGM, gluten ou soja—cette poudre saveur chocolat favorise la récupération et la croissance musculaire.

**Avis d’expert :** Maitland la qualifie de « l’une des meilleures options » sur le marché. « Elle est propre, minimaliste et de haute qualité. »

—

**Le chocolat, toujours un succès.** Un atout majeur est l’utilisation de vrai cacao en poudre, qui offre une saveur riche et naturelle sans additifs artificiels. Bien que Maitland souligne que la poudre contient du sucre de coco (qui peut provoquer des pics de glycémie chez certaines personnes), elle affirme : *« C’est une excellente option globale, surtout pour ceux qui privilégient des ingrédients propres et de qualité. »*

**Source de protéines :** Whey issue de vaches nourries à l’herbe
**Protéines par portion :** 25 g
**Ingrédients :** Whey nourrie à l’herbe, cacao brut, sucre de coco
**Saveurs :** Chocolat, chocolat-cacahuète, double chocolat, non aromatisé, vanille
**Taille :** 5 lbs

—

### **Meilleure avec probiotiques : LTH Fuel Vegan+ All-In-One**
**Prix :** 60 $ (Amazon)

**Pourquoi nous l’adorons :** Le LTH Fuel Vegan+ All-In-One est idéal pour ceux qui cherchent un complément complet pour combler plusieurs carences nutritionnelles en une fois. Selon Samantha McKinney, diététicienne chez Life Time, il *« offre un mélange végétal facile à mélanger à base de protéines de pois, de chia et de chlorelle, ainsi que plus de 17 vitamines et minéraux activés—en plus d’enzymes digestives et de probiotiques. »* Avec 30 grammes de protéines végétales par portion (disponible en chocolat et vanille), il se mélange facilement à l’eau ou à d’autres liquides pour une boisson onctueuse qui soutient la digestion et le métabolisme. McKinney ajoute : *« Toutes les protéines LTH subissent un contrôle strict de la source, de la fabrication et des tests pour garantir une qualité optimale. »*

**Source de protéines :** Protéines de pois, chia et chlorelle
**Protéines par portion :** 30 g
**Ingrédients :** Protéines de pois, chia et chlorelle, fibres, enzymes digestives, probiotiques
**Saveurs :** Chocolat, vanille
**Taille :** 2,25 lbs

—

### **Meilleure post-entraînement : Promix Grass-Fed Whey Protein Powder**
**Prix :** 55 $ (Promix)

**Pourquoi nous l’adorons :** Conçue pour les athlètes—ou toute personne ayant besoin de récupérer après l’entraînement—la poudre Promix contient des acides aminés ramifiés pour aider à construire et réparer les muscles. Bartha déclare : *« Si vous tolérez bien les produits laitiers, Promix est excellent pour la récupération. Comme Ritual, ils se concentrent sur des ingrédients naturels et propres—et les deux ont bon goût. »* Chaque portion fournit 25 grammes de protéines de whey peu filtrées, disponibles en saveurs chocolat, vanille, chocolat-cacahuète et non aromatisé.

**Source de protéines :** Whey
**Protéines par portion :** 25 g
**Ingrédients :** Whey nourrie à l’herbe, lécithine de tournesol, extrait de vanille, sucre de coco bio
**Saveurs :** Vanille, chocolat, chocolat-cacahuète, cacahuète, non aromatisé
**Taille :** 2,5 lbs

—

### **Meilleure faible en calories : Podium Nutrition Whey Protein Powder**
**Prix :** 45 $ (Amazon)

**Pourquoi nous l’adorons :** Cette poudre faible en sucre et en calories apporte 27 grammes de protéines par portion pour soutenir la masse musculaire maigre. Un bonus ? Elle a un goût de glace au café et existe en saveurs originales comme pancake au sirop d’érable et churro. La marque suggère de la mélanger à du café, des shakes ou de l’eau pour un boost post-entraînement à seulement 120 calories par portion.

**Source de protéines :** Isolat de whey
**Protéines par portion :** 27 g
**Ingrédients :** Poudre de protéine de whey avec isolat de whey
**Saveurs :** Glace au café, churro, cookies & cream, pancake au sirop d’érable, menthe-chocolat, crunchy cacahuète
**Taille :** 32 oz

—

### **Meilleures saveurs : Orgain Organic Vegan Protein Powder**
**Prix :** 27 $ (Amazon)

**Pourquoi nous l’adorons :** Orgain propose des saveurs uniques comme churro caramel swirl et céréales fruitées dans une formule faible en sucre. Chaque portion contient également 5 grammes de fibres prébiotiques pour la santé intestinale. Mélangez-la avec du lait d’amande ou de l’eau pour une boisson protéinée rapide, ou ajoutez-la à des flocons d’avoine ou des pâtisseries—comme un muffin protéiné à la citrouille pour un petit-déjeuner réconfortant.

**Source de protéines :** Pois et riz brun
**Protéines par portion :** 21 g
**Ingrédients :** Protéine de pois bio, protéine de riz brun, graines de chia, base crémeuse
**Saveurs :** Chai latte, churro caramel swirl, céréales fruitées, horchata, citrouille

—

**Saveurs :** Épices, fraises & crème, vanille
**Taille :** 16,3 oz

### **Meilleure pour les estomacs sensibles : Ora Plant-Based Superfood Protein**
**Prix :** 50 $ | AMAZON

**Pourquoi nous l’adorons :** Douce pour les estomacs sensibles, la poudre végétale Ora ne contient ni gommes ni charges. Elle est également enrichie d’enzymes digestives comme l’amylase et la lactase pour éviter les ballonnements. Riche en 19 superaliments pleins de micronutriments et d’acides aminés, le mélange inclut du quinoa germé bio, de la mûre, du kale et du topinambour.

**Source de protéines :** Pois et riz
**Protéines par portion :** 22 g
**Ingrédients :** Protéine de pois bio, protéine de riz, mélange Superfood & Greens d’Ora, mélange d’enzymes d’Ora
**Saveur :** Chocolat
**Taille :** 1,5 lbs

### **Meilleure pour la cuisine : Form Pureblend Protein**
**Prix :** 39 $ | AMAZON

**Pourquoi nous l’adorons :** « J’aime beaucoup Form Nutrition », déclare Bartha. « Ils proposent une excellente gamme d’options végétales, et leur Pure Blend non sucré est parfait pour les smoothies et les boules protéinées. De plus, ils sont certifiés B-Corp, ce qui reflète leur engagement envers la responsabilité sociale et environnementale. » Sans épaississants, émulsifiants, arômes ou édulcorants, cette poudre végétale peut aussi être mélangée à des pâtisseries pour augmenter leur teneur en protéines.

**Source de protéines :** Pois bio, riz brun, graines de courge
**Protéines par portion :** 15 g
**Ingrédients :** Isolat de protéine de pois bio, protéine de riz brun, protéine de graines de courge
**Saveur :** Non aromatisé
**Taille :** 520 g

### **Choix de la nutritionniste : Raw Organic Whey Protein Powder**
**Prix :** 35 $ | AMAZON

**Pourquoi nous l’adorons :** « C’est une pépite pour ceux qui valorisent la simplicité et la pureté », affirme Maitland. « Elle est certifiée bio, issue de vaches nourries à l’herbe et sans charges ni additifs artificiels. Le goût est neutre, ce qui la rend parfaite pour les smoothies ou la pâtisserie. Riche en acides aminés, elle est idéale pour la récupération et le bien-être général—mon préféré personnel ! »

**Source de protéines :** Whey
**Protéines par portion :** 21 g
**Ingrédients :** Concentré de protéine de whey bio
**Saveur :** Non aromatisé
**Taille :** 12 oz

### **Meilleure pour les sensibilités aux produits laitiers : Mt. Capra Clean Whey Protein**
**Prix :** 44 $ | AMAZON

**Pourquoi nous l’adorons :** « Pour ceux sensibles aux produits laitiers, la whey de chèvre est une révolution », explique Maitland. « Elle est plus facile à digérer que la whey de vache, grâce à la protéine A2. » Avec 24 g de protéines par portion, cette poudre provient de chèvres nourries à l’herbe dans une ferme familiale du nord-ouest des États-Unis. Elle est excellente pour développer une masse musculaire maigre et fonctionne bien dans les shakes, smoothies ou même les pancakes. « Elle a une légère touche acidulée mais se mélange bien », ajoute Maitland.

**Source de protéines :** Whey de chèvre
**Protéines par portion :** 24 g
**Ingrédients :** Protéine de whey de chèvre nourrie à l’herbe, vanille naturelle, stévia
**Saveur :** Non aromatisé
**Taille :** 16 oz

### **Meilleure pour le café : Paleovalley 100% Grass-Fed Bone Broth Protein**
**Prix :** 67 $ | AMAZON

**Pourquoi nous l’adorons :** « J’adore en ajouter à mon café du matin », confie Maitland. « Le collagène soutient la peau, les articulations et la santé intestinale, et il se mélange parfaitement sans texture bizarre. Il ajoute une richesse subtile et savoureuse au café—comme un boost santé pour votre routine quotidienne. Je l’utilise aussi dans des muffins protéinés au chocolat et espresso—c’est génial ! »

—

**Bouillon d’os de bœuf nourri à l’herbe**
Protéines par portion : 13 g
Ingrédients : Os de bœuf, eau filtrée (les versions aromatisées incluent des arômes naturels comme l’extrait de vanille)
Saveurs : Chocolat, non aromatisé, vanille
Taille : 1,2 lbs

### **Meilleure protéine de pois : Terrasoul Pea Protein Powder**
**Prix :** 20 $ (Amazon)
**Pourquoi nous l’adorons :** « Si vous préférez des ingrédients propres et simples, cette protéine de pois bio non aromatisée est un excellent choix », explique Maitland. « Elle est polyvalente—parfaite pour personnaliser les shakes avec des fruits, des légumes verts ou des superaliments comme la spiruline ou le cacao. Elle ne contient ni sucres ajoutés ni arrière-goût étrange. Cependant, si la protéine de pois ne vous convient pas, essayez plutôt la protéine non aromatisée Mikuna ou Sacha Inchi. »
**Source de protéines :** Pois jaunes
**Protéines par portion :** 8 g
**Ingrédients :** Isolat de protéine de pois bio
**Saveur :** Non aromatisé
**Taille :** 24 oz

###