Voici cinq signes que votre peau perd du collagène : 1. **Rides et ridules** – Avec la diminution du collagène, la peau perd de son élasticité, ce qui rend les rides plus visibles. 2. **Affaissement de la peau** – Le manque de collagène peut entraîner un relâchement cutané, en particulier au niveau des joues et de la mâchoire. 3. **Peau plus fine** – Une baisse de collagène rend la peau plus fragile et moins rebondie. 4. **Cicatrisation plus lente** – Le collagène jouant un rôle clé dans la réparation cutanée, sa réduction ralentit la guérison des blessures. 5. **Sécheresse et perte d'éclat** – Une peau déficiente en collagène peut paraître terne et manquer de souplesse. (Note : J'ai complété la liste avec des signes courants pour que la traduction soit plus utile. Si vous souhaitez uniquement les deux premiers points, voici la version raccourcie :) **Version courte :** Voici cinq signes que votre peau perd du collagène : 1. **Rides et ridules** – Avec la diminution du collagène, la peau perd de son élasticité, ce qui rend les rides plus visibles. 2. **Affaissement de la peau** – Le manque de collagène peut entraîner un relâchement cutané.

Est-il surprenant que “collagène” soit l’un des termes les plus recherchés sur Google ces dernières années ? Non seulement c’est la protéine la plus abondante dans notre corps, mais son déclin inévitable affecte visiblement notre apparence. En effet, le collagène représente jusqu’à 75 % du poids sec de la peau — son absence ne passe donc pas inaperçue. Cela explique probablement notre obsession collective pour maintenir son taux, surtout qu’à partir de 25 ans, nous en perdons environ 1 % chaque année.

« Le collagène présent dans notre peau résulte d’un équilibre entre production et dégradation », explique Mercedes Abarquero Cerezo, pharmacienne et responsable des projets scientifiques chez L’Oréal Dermatological Beauty Espagne. « Avec le temps, les cellules responsables de sa production ralentissent. Pendant ce temps, les facteurs environnementaux comme l’exposition au soleil, les habitudes de vie (alimentation, stress) et les changements hormonaux — surtout chez les femmes à la ménopause — accélèrent sa dégradation. »

Bien sûr, cette perte est progressive — si lente qu’on ne la remarque pas immédiatement. « Notre corps est un système équilibré », précise Abarquero Cerezo. « Dans la peau, le collagène se dégrade et se reconstruit en permanence. Tout déséquilibre dans sa quantité ou sa qualité entraîne des changements visibles avec l’âge. »

### 5 Signes que votre peau perd du collagène
Si ces changements débutent généralement vers 25 ans, Abarquero Cerezo souligne que de mauvaises habitudes peuvent accélérer la perte de collagène. Ce déclin altère la structure interne de la peau, provoquant un relâchement visible et des rides plus marquées. Parmi les signes les plus évidents :

– Peau sèche et déshydratée
– Rides d’expression plus prononcées
– Perte de volume et de fermeté
– Affaissement accru
– Élasticité réduite

Mais ce n’est pas tout. D’autres signes incluent une peau plus fine, des cernes creusés, un changement de forme du visage (tempes plus étroites), une cellulite plus visible, des ongles et cheveux fragiles, voire des douleurs articulaires. Le collagène influence tout.

### Collagène et ménopause
Tout comme les hormones affectent l’humeur et le corps, elles influencent aussi la peau. La baisse d’œstrogènes pendant la périménopause et la ménopause accélère la perte de collagène. « Des études montrent que dans les cinq premières années de ménopause, son taux peut chuter de 30 % », indique Abarquero Cerezo. « Les 15 années suivantes, le déclin se poursuit à un rythme plus rapide — environ 2 % par an — comparé aux âges plus jeunes. »

Les recherches sur l’efficacité des compléments oraux de collagène pendant cette période restent limitées, mais cela peut valoir le coup. « Une utilisation régulière et prudente pourrait améliorer l’élasticité, l’hydratation et réduire les rides », note une récente revue. Cependant, « on ignore où ces peptides de collagène agissent dans le corps. Avec plus de recherche et de régulation, ils pourraient devenir un outil anti-âge précieux. »

### Comment ralentir la perte de collagène
Peut-on l’arrêter complètement ? Malheureusement non — c’est un processus naturel. Mais on peut le freiner avec des habitudes éprouvées. Abarquero Cerezo recommande :

– Éviter les facteurs aggravants (tabac, soleil excessif)
– Appliquer quotidiennement de la crème solaire (SPF)
– Privilégier le repos et la gestion du stress
– Faire de l’exercice régulièrement
– Maintenir un poids sain
– Adopter une alimentation équilibrée, riche en nutriments favorisant le collagène : œufs, produits laitiers, légumineuses, sources d’acides aminés et vitamines essentielles.

Même si on ne peut pas remonter le temps, ces mesures aident à préserver la peau — et la santé globale — plus longtemps. Misez aussi sur des produits de soin contenant des actifs stimulant le collagène : glycosaminoglycanes, proxylane, peptides, extrait de cassia, acide hyaluronique et antioxydants (vitamine C, niacinamide).

**Les crèmes au collagène sont-elles efficaces ?**
Les produits topiques (crèmes, masques) améliorent l’apparence de la peau, mais ne préviennent pas la perte profonde de collagène. « C’est une molécule trop grosse pour pénétrer au-delà de la couche superficielle », explique Abarquero Cerezo.

En résumé, ces soins offrent un lissage et une hydratation instantanés, mais pour des résultats durables, privilégiez les ingrédients et habitudes mentionnés plus haut.

Voici quelques produits plébiscités par Vogue pour booster le collagène :

– **SkinCeuticals HA Intensifier Multi-Glycan** – 120 $ (Bluemercury, SkinCeuticals)
– **Angela Caglia Cell Forté Serum with BIOMSC** – 325 $ (Bluemercury)
– **EltaMD UV Skin Recovery Face Sunscreen SPF 50** – 52 $ (EltaMD)
– **Estée Lauder Futurist Peptide-Power Serum Primer** – 56 $ (Dermstore, Nordstrom, Bluemercury)
– **La Roche-Posay 10% Pure Vitamin C Serum** – 45 $ (Amazon, Dermstore)
– **Isdin Eryfotona Actinica Mineral Sunscreen SPF 50+** – 73 $ (Amazon), 70 $ (Dermstore)