近年来，”胶原蛋白”成为谷歌搜索热词榜首，这有什么奇怪的呢？它不仅是我们体内最丰富的蛋白质，其不可逆的流失更会直观反映在容貌上。事实上，胶原蛋白占皮肤干重比例的75%——可想而知缺失时有多明显。这或许解释了人类对维持胶原水平的集体执念，尤其从25岁左右开始，我们每年会流失约1%的胶原蛋白。

“皮肤中的胶原蛋白处于合成与分解的动态平衡中，”欧莱雅西班牙皮肤健康科学项目负责人、药剂师梅赛德斯·阿巴尔克罗·塞雷佐解释道，”随着年龄增长，成纤维细胞活性逐渐降低。同时紫外线等环境因素、饮食压力等生活习惯，以及更年期等激素变化——尤其对女性而言——都会加速胶原降解。”

这种流失当然是个渐进过程，缓慢得初期难以察觉。”人体是精妙的平衡系统，”塞雷佐指出，”皮肤中的胶原始终处于分解与重建的循环中。当新生胶原的数量或质量出现失衡，衰老痕迹就会逐渐显现。”

### 胶原流失的五大征兆
虽然这些变化通常始于25岁，但塞雷佐强调不良生活习惯可能导致胶原提前流失。这种流失会改变皮肤内部结构，引发明显松弛与深刻皱纹。最典型的迹象包括：
– 肌肤干燥缺水
– 表情纹与皱纹加深
– 面部饱满度下降
– 松弛现象加剧
– 弹性减退

不仅如此，胶原流失还会导致皮肤变薄、眼窝凹陷、太阳穴塌陷等面部轮廓改变，橘皮组织更明显，指甲头发脆弱，甚至引发关节疼痛和肌肉无力。可谓牵一发而动全身。

### 更年期与胶原危机
正如激素会影响情绪和身体，它们同样左右着皮肤状态。围绝经期和更年期雌激素骤降会加速胶原流失。”研究显示，更年期前五年内胶原含量可能骤降30%，”塞雷佐透露，”此后15年间，流失速度将维持在每年2%左右，远超年轻时期。”

虽然口服胶原补充剂对更年期胶原流失的延缓作用尚待研究，但或许值得尝试。”长期谨慎使用胶原补充剂可能改善皮肤弹性、水润度并减少皱纹，”最新研究综述指出。但”胶原肽在体内的具体作用机制尚不明确。随着更多研究、规范及上市后监测，这类补充剂或将成为抗衰利器。”

### 延缓流失的秘诀
能否彻底阻止胶原流失？很遗憾，这是衰老的必然过程。但我们确实可以通过科学方式减速。塞雷佐建议：
– 规避吸烟和暴晒等破坏因素
– 坚持每日防晒
– 保证充足休息与压力管理
– 保持规律运动
– 维持健康体重
– 摄入富含必需氨基酸和维生素的均衡饮食，如蛋奶制品、豆类等

虽然时光不可逆，这些方法却能让我们更长久地保持肌肤与身体的年轻态。日常护肤可关注含糖胺聚糖、普拉斯链、胜肽、决明提取物、透明质酸及维C、烟酰胺等抗氧化成分的产品。

**胶原面霜真的有效吗？**
外用胶原产品虽能即时改善肤质，但很难作用于真皮层。”胶原分子量较大，仅能作用于表皮，”塞雷佐解释。简言之，胶原霜能带来即刻柔润效果，但长效维持还需依靠前述活性成分与生活方式。

以下是《Vogue》精选的胶原焕活单品：
– **修丽可多重糖胺聚糖精华** – 120美元（Bluemercury/SkinCeuticals）
– **Angela Caglia BIOMSC细胞强韧精华** – 325美元（Bluemercury）
– **EltaMD UV抗老防晒霜SPF50** – 52美元（EltaMD）
– **雅诗兰黛未来肽能妆前精华** – 56美元（Dermstore/Nordstrom/Bluemercury）
– **理肤泉10%维C精华** – 45美元（亚马逊/Dermstore）
– **Isdin矿物防晒SPF50+** – 73美元（亚马逊）/70美元（Dermstore）