Jeśli masz mniej niż 55 lat, uważaj – odnotowano gwałtowny wzrost przypadków raka jelita grubego wśród młodszych i dorosłych w średnim wieku. Choć naukowcy wciąż badają dokładną przyczynę, jedno z istotnych odkryć dotyczy poziomu witaminy D.

“Obserwujemy, że u osób zdiagnozowanych z rakiem jelita grubego często występuje niski poziom witaminy D” – mówi dr Natasha Bhuyan, wiceprezes ds. opieki ambulatoryjnej w One Medical. Choć nie jest jasne, czy niski poziom witaminy D przyczynia się do rozwoju nowotworu, czy jest jego skutkiem (badania są w bardzo wczesnej fazie, jak zauważa Bhuyan), analizy takie jak [ta](link) i [ta](link) sugerują, że “niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko raka jelita grubego i pogarszać przeżywalność”. Warto więc przy następnej wizycie u lekarza sprawdzić jej poziom.

Tylko badanie krwi może potwierdzić niedobór, ale biorąc pod uwagę, że niemal miliard ludzi na świecie ma zbyt niski poziom witaminy D, warto zapytać o takie badanie podczas kolejnych badań kontrolnych.

Witamina D jest kluczowa zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego – wzmacnia kości, wspiera odporność i pomaga regulować nastrój. Bhuyan zaleca kilka sposobów na utrzymanie prawidłowego poziomu: “Niektórzy dostarczają witaminę D przez dietę lub wzbogaconą żywność, inni przyjmują suplementy lub spędzają czas na słońcu, co pomaga organizmowi w jej naturalnej produkcji. Należy jednak uważać z ekspozycją na słońce, ponieważ zwiększa ona ryzyko raka skóry”.

Wzrost liczby przypadków raka jelita grubego u młodych osób jest niepokojący – według American Cancer Society odsetek diagnoz u dorosłych poniżej 55. roku życia podwoił się z 11% (1 na 10) w 1995 roku do 20% (1 na 5) w 2019 roku. Dla pokoleń Z, millenialsów i X-ek kluczowe jest bycie na bieżąco – a zwiększenie spożycia witaminy D może również pomóc.