Se você tem menos de 55 anos, preste atenção: houve um aumento significativo nos casos de câncer de cólon entre adultos jovens e de meia-idade. Embora os pesquisadores ainda estejam investigando a causa exata, uma descoberta relevante envolve os níveis de vitamina D.

“Estamos observando que pessoas diagnosticadas com câncer de cólon frequentemente têm vitamina D baixa”, diz a Dra. Natasha Bhuyan, vice-presidente de atendimento clínico da One Medical. Ainda não está claro se a deficiência de vitamina D contribui para o câncer ou é consequência dele (essa pesquisa está em estágios muito iniciais, ressalta Bhuyan), mas estudos como [este](link) e [este](link) sugerem que “a deficiência de vitamina D pode aumentar o risco de câncer de cólon e piorar as taxas de sobrevivência”. Então, na sua próxima consulta médica, vale a pena verificar seus níveis.

Apenas um exame de sangue pode confirmar a deficiência, mas, como quase um bilhão de pessoas no mundo têm vitamina D insuficiente, é uma boa ideia pedir o teste no seu próximo check-up.

A vitamina D é essencial para a saúde física e mental — fortalece os ossos, apoia a imunidade e ajuda a regular o humor. Bhuyan recomenda algumas formas de manter níveis saudáveis: “Algumas pessoas obtêm vitamina D pela alimentação ou alimentos fortificados, outras tomam suplementos ou se expõem ao sol, o que ajuda o corpo a produzi-la naturalmente. Mas cuidado com a exposição solar, pois aumenta o risco de câncer de pele.”

O aumento de câncer de cólon em jovens é alarmante — os diagnósticos em adultos abaixo de 55 anos dobraram, passando de 11% (1 em 10) em 1995 para 20% (1 em 5) em 2019, segundo a American Cancer Society. Para a Geração Z, Millennials e Geração X, manter-se informado é crucial — e aumentar a ingestão de vitamina D também pode ajudar.